පවතින 'එල්නිනෝ' රකුසා තවත් දරුණු වෙයි..

ආදරණීයන්ගේ ජීවිතය ආරක්ෂා කරගන්න ඕන නම් දැන්ම මේ දේවල් සුදානම් කරගන්න..

අමුතු මිතුරනි අපි මේ ගෙවන්නේ නිකන්ම නිකන් දාඩිය දාන කාලයක් නෙවෙයි. මේක නිහඬ මරණයක් අරන් එන, අපේ ආදරණීයයන් අපෙන් උදුරගන්න බලන් ඉන්න එල්නිනෝ (El Niño) රකුසාගේ ආගමනයයි. මැයි මාසය එද්දී මේ තත්වය තවත් වැඩි වෙන්න නියමිතයි.

මොකක්ද එල්නිනෝ' කියන්නේ..?

අමුතු මිතුරනි සරලවම කිව්වොත්, මහා පැසිෆික් සාගරයේ වතුර රත් වෙනවා. ඒකෙන් මුළු ලෝකෙම හුළං හමන විදිහ වෙනස් වෙනවා. අපිට මැයි මාසෙට වැස්ස අරන් එන නිරිතදිග මෝසම මේ පාර එල්නිනෝ නිසා අතරමං වෙනවා. ඒ කියන්නේ වහින්න ඕන කාලේ අහස දිහා බලන් ඉන්න වෙන්නේ පිච්චෙන අව්වක් එක්ක විතරයි....

මේ තත්වය හිතන තරම් සරල නැහැ, මොකද Heat Stroke එක නිසා හොඳට ඉන්න කෙනෙක් වුනත් නැති වෙන්න පුළුවන්, ඉතින් අපේ ජීවිත බේරාගන්න යුද්ධයක් වගේ මේ දේවල් අදම කරන්න..

පිපාසය එනකල් ඉන්න එපා - ඒක අනතුරක්.. 

ඔබට පිපාසය දැනෙන්නේ ඇඟේ වතුර 2%ක් විතර අඩුවුණාමයි. ඒ වෙද්දී ඇඟ ඇතුළේ එන්ජිම රත් වෙලා ඉවරයි. පැයකට වතාවක් වතුර වීදුරුවක් බොන්න. ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට බලෙන්ම වතුර පොවන්න. බෝතලයක් හැමතිස්සෙම ළඟ තියාගන්න.

දවල් 11 - 3 කියන්නේ "මාරක වෙලාව" 

මේ වෙලාවට ඉර එළිය කෙළින්ම ඔබේ හමට වැටෙන්නේ විස විදිහට.

පුළුවන් තරම් ගේ ඇතුළේ ඉන්න.

ඉස්කෝලේ ස්පෝර්ට් මීට් මේ දවස්වල තියනවා නම්, දෙපාරක් නෙවෙයි දහ පාරක් හිතන්න. ඔබේ දරුවාගේ ජීවිතය රන් පදක්කමකට වඩා වටිනවා..

කළු ඇඳුම් අඳින්න එපා, ඒවා රස්නය උරා ගන්නවා. සුදු හෝ ලා පැහැති කපු (Cotton) ඇඳුම් අඳින්න. ඇඟට හුළං වදින්න ඉඩ දෙන්න.

Heat Stroke 

යම් කෙනෙක්ට අධික හිසරදය, ක්ලාන්තය, වමනය හෝ හම වියළී යාම (දාඩිය නොදැමීම) තියෙනවා නම්, ඒක Heat Stroke එකක් වෙන්න පුළුවන්. වහාම සෙවණකට ගෙනිහින් ඇඟ තෙත රෙදි කඩකින් පිහදාලා රෝහලට අරන් යන්න.. මොකද මේ තත්වය ඇතිවෙන්නේ අධික විජලනය නිසා..

 අමුතු මිතුරනි ඔබේ ගෙදර ඉන්න බල්ලා, පූසා විතරක් නෙවෙයි, පාරේ ඉන්න සත්තු ගැනත් හිතන්න.

ඔබේ තාප්පය අයිනෙන් හෝ ගේට්ටුව අයිනෙන් වතුර බඳුනක් තියන්න.

සත්තු ඉන්න තැනට හොඳට සෙවණ තියෙනවද කියලා බලන්න. උන්ටත් රස්නය දැනෙනවා, හැබැයි උන්ට වතුර ටිකක් දෙන්න කියලා කෑගහන්න බෑ.

අමුතු මිත්‍රවරුනි අවසාන වශයෙන් මට කියන්න තියෙන්නේ එක දෙයයි...

මේක කියවලා නිකන් ඉන්න එපා. ඔබේ අම්මාට, තාත්තාට, යාළුවන්ට මේ ගැන කියලා දෙන්න. මේ මැයි මාසයේ එන්න තියෙන 'එල්නිනෝ' රකුසාට මුහුණ දෙන්න අපි හැමෝම සූදානම් වෙමු.

මතක තියාගන්න... පරිස්සම් වුණොත් විතරයි අපිට මේ ගින්දරෙන් බේරෙන්න පුළුවන්.. ඉතින් තවත් ජීවිතයක් බේරගන්න මේ ලිපිය බෙදා ගන්න.